Всем известно, что гипертонией (повышенным давлением) страдает больше половины всех пожилых людей. Однако неприятные ощущения приносит и гипотония (пониженное давление). Наверняка кому-то из нас знакомо это ощущение сонливости, при котором весь внешний мир воспринимается будто бы сквозь мутное стекло. Медики объясняют это состояние глубоко научным выражением — «понижение жизненного тонуса».
Как бы то ни было, существует две группы гипотоников. Для представителей первой группы пониженное давление — это лишь проявление других серьезных заболеваний, например, сердечной недостаточности, неправильной выработки гормонов или проблем с кровообращением. В этом случае следует лечить не гипотонию; необходимо устранить главную причину низкого давления.
Для представителей второй группы гипотоников низкое давление является своего рода нормой.
Следует отметить, что гипотония может быть реакцией на временные раздражающие факторы, такие как электромагнитные волны, шумы или вибрации. Для балерин и спортсменов типичной является профессиональная гипотония. Таким образом их перетруженные организмы реагируют на увеличенные физические нагрузки. Для подростков (особенно девушек) характерна возрастная гипотония.
Что же делать, если на ваших глазах кто-то упал в обморок в связи с низким давлением? В первую очередь, уложите пострадавшего в горизонтальное положение. Не подкладывайте ему ничего под голову: это помешает нормальному кровоснабжению мозга. Если ситуация не позволяет вам уложить человека на пол, посадите и опустите его голову как можно ниже. Идеальный вариант — когда голова находится между коленями.
Между верхней губой и носом располагается акупрессурная точка, при нажатии на которую происходит прилив энергии. Масла розмарина, камфоры и мяты также помогают работе мозга и сердца.
Как же следует бороться с низким давлением? Хочу вас огорчить — окончательно победить низкое давление вам никогда не удастся. Все, что вы можете сделать — это максимально приспособиться к этой проблеме. Обращайте внимание на те вещи, которые поднимают ваш жизненный тонус. Для кого-то спасением будет зеленый чай. Кто-то почувствует себя лучше после контрастного душа (при этом не следует делать слишком резких переходов от теплого к холодному). Можно посещать баню, однако будьте осторожны и не находитесь в парилке больше 12 минут.
Старайтесь почаще бывать на природе. Ешьте часто, но небольшими порциями.
Регулярно измеряйте свое давление. Таким образом вы обезопасите себя от неожиданных проблем. Как говорится, предупрежден, значит вооружен.
Многие гипотоники «с опытом» советуют регулярно выполнять специальные «гипотонические» упражнения. Примеры таких упражнений можно легко найти в интернете или в специализированной литературе. Обычно «гипотонические» комплексы включают поднятие рук или ног на вдохе и опускание конечностей на выдохе; повороты головы и поглаживание шеи, а также глубокое дыхание в положении лежа. Если вы начнете практиковать эти простые упражнения на регулярном уровне, вы очень скоро заметите улучшения в своем самочувствии.